Покупайте лучшие мешки и груши для бокса: качество и эффективность тренировок гарантированы!
Изготовление такой боксерской груши для дома не требует больших затрат, она получается достаточно прочной, хоть и выглядит не очень красиво. Как сделать боксерскую грушу своими руками, чтобы не стыдно было повесить ее дома или https://www.optimahouse.com.ua/ на работе? Нужно взять кусок брезента 100х80 см, и еще один небольшой отрез, чтобы вырезать из него круг диаметром около 40 см для донышка груши. Для размещения дома оптимальная высота боксерской груши составляет 60–80 см.
Груши из быстро рассыпаются и существует возможность повреждения руки (кисти). Данная разновидность груш основывается на специальной форме, которая идентична голове человека, то есть предполагаемого противника. Как противник “хантер” довольно достоин, он отвечает на все удары спортсмена круговыми и слегка хаотичными, но слишком быстрыми движениями.
Какие преимущества предоставляют скоростные мешки?
При этом после работы снаряд нужно периодически встряхивать, так как низ становится плотным, а верх разрыхляется. Ввиду этих недостатков некоторые изготовители добавляют песок, резиновую крошку, кожу или ветошь. Мешки с ним хотя и мягкие, но достаточно тяжелые и упругие. Благодаря хорошей амортизации даже при самом сильном ударе руки спортсмена не пострадают. Наполнитель не уплотняется книзу в ходе всего процесса эксплуатации, не подвергается гниению и образованию плесени. Большая часть современных производителей выпускает смешанный вариант – кожаные лоскуты с ветошью. За счет этого снаряды получаются еще более функциональными и долговечными.
Основы работы с грушей
Это обеспечивает сходство поверхности с реальным телом человека. Верх может быть изготовлен в форме цилиндра, либо манекена. Работая с наливным мешком в форме манекена, вы максимально приближаете тренировку к реальному спаррингу. Двигайтесь вместе с грушей — отклоняйтесь в стороны и не бойтесь гнуться. Не прыгайте вокруг груши, приняв жесткое положение. Эшер Смайли — владелец и главный инструктор Krav Maga Revolution в Петалуме, Калифорния.
Напольные мешки и манекены
Это дает преимущество сопернику – он сможет защититься и нанести вам ответный удар. Не смотрите в точку удара, ведь когда вы бьете по корпусу, ваша голова остается незащищенной. Не рекомендуется заменять рым-болты крюками, так как последние могут отвалиться под тяжестью боксерской груши. Самый недорогой чейзер будет стоить 400–800 рублей, но это бюджетная модель на тонких растяжках и с опилками внутри. Для дома лучше выбрать добротную пневматическую грушу за 1600–3000 руб.
Толкая мешок, а не ударяя по нему, ваши руки быстро устанут. Точный и целенаправленный удар практически не сдвинет снаряд с места. Постарайтесь расслабить руки и делайте быстрые хлесткие удары.
В наборе должны идти и крючки, которые крепятся к цепи. Можно подвесить мешок к потолку не по центру комнаты, но тогда боксерская груша может что-нибудь задеть, сломать или нанести вам травму, отскочив от стены. Для тех, кто давно занимается спортом или уже имеет опыт работы с грушей – можно смело выбирать мешок с песчаным наполнителем. Плюс ко всему, тырса и древесные опилки со временем могут начать гнить.